升阳升社工丨 “我的情绪好友”青少年减压小组阅读次数 [799] 发布时间 :2024-08-07 15:16:09

随着社会经济的发展与人们物质生活水平的提升,儿童青少年的心理问题备受关注，近几年来社会波动对儿童青少年所形成的压力，在这个纷繁复杂的信息、快节奏、多样化的信息时代下，他们面对的挑战更多，所负担的压力也在逐渐递增，为减轻学生过重的学业负担和心理负担，优化学生的学习环境。近日，南头城社区党群服务中心开展5节“我的情绪好友”青少年减压小组，旨在协助儿童青少年正确地看待情绪压力，通过情绪的宣泄、游戏的放松，缓解组员的压力，处理好学习与生活的关系，促进其身心健康发展。

小组包括“建立关系”、“认识压力”、“压力来源”、“压力认知”、“释放压力”等五个环节。社工通过专业化的思考，巧妙地将减压的概念融入到小组互动游戏当中，让青少年们能够在体验中不断了解和认识到减压的重要性，并在团体互动游戏中认识到互助的力量，帮助组员更好地了解压力的类型和来源，并向组员介绍压力过大对身体的危害，引导组员对自身的家庭、学业等方面进行思考，以引起他们对于压力的重视。

社工与组员们相互自我介绍，并带领组员共同玩进行“击鼓传花”的破冰游戏，消除组员之间陌生感和疏离感。在制定小组契约的环节中，社工与组员共同制定小组规则，在小组中要“遵守约定，不迟到、组员之间要做到互相尊重”等，初步建立良好的合作关系。

社工进行暖场游戏“传递小法官”游戏作为开场，通过我的“压力泡泡图”、绘制“我眼中的自己”环节，引导着组员对每一种压力进行归类，带领组员了解压力从何而来以及表现，进行初步自我认知，让组员认清当前自己所面临的各种压力及其对自己的影响程度。

社工通过团队游戏-“风火轮”车轮战，培养组员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；进行绘制“同心圆”让组员对自己的社会支持网络有一个直观的了解和认识。

社工通过团队游戏-达芬奇密码，让组员学会互相成就、配合才能成功，当一个人在团队时，不可单靠个人的力量，要互相合作，共同去解决难题，发挥团队精神。引导组员学习其他同龄人在遇到逆境时是如何处理，增强组员对自己的信心、鼓励、应对未来的压力与困难。同时引导组员们“给自己的一封信”中，每位成员都非常认真的在信纸上写着自己的愿景，虽然只有寥寥数语，但却包含着小组成员对未来的憧憬。

社工通过户外飞盘放松小组进行青少年小组减压，巩固组员对小组的凝聚力和团队精神，社工给予肯定与鼓励组员的成果和成长。

本次小组为组员营造了包容接纳的氛围，大家相互交流、讨论，寻找合适的解压方式，既增加了青少年对于压力及解压技巧的了解，也为他们的生活增添了乐趣，使他们放松了身心，缓解压力。

来源：升阳升社工